Składniki: – Mleko 200ml – Ryż basmati 70g– Odżywka białkowa 25g – Chipsy kokosowe z kakao 15g – Suszona żurawina 20g – Sos 0 kalorii o smaku kawy (opcjonalnie) Przygotowanie: 1. Ryż gotujemy na mleku. 2. Jeśli lubicie rzadką konsystencję to dodajcie trochę wody. 3. Ugotowany ryż mieszamy z odżywka białkową I …
Składniki: – Mąka orkiszowa jasna 275g – Mleko 150ml – Erytrytol 60g – Masło 25g – Drożdże świeże 10g – Jajko 1 szt (do posmarowania chałki) – Szczypta soli Przygotowanie: 1. Mleko podgrzewamy delikatnie w garnku. 2. Dodajemy masło, cukier i drożdże. 3. Wszystko dokładnie mieszamy. 4. Odstawiamy na ok 5 min. Następnie …
Składniki: – Mąka orkiszowa 50g – Jajko 1 szt – Odżywka białkowa 20g – Mleko 100ml – Erytrytol 10g Przygotowanie: 1. Jajko ucieramy z erytrytolem. 2. Następnie dodajemy resztę składników. 3. Pieczemy w gofrownicy. 4. Jemy z ulubionymi dodatkami Kalorie 361 Białko 34g Tłuszcz 8g Węglowodany 36g Ja nagrzaną …
Składniki: – Twaróg chudy 150g – Banan 100g – Odżywka białkowa 20g (u nas isolat z @real_pharm_nutrition smak biała czekolada kokos) – Czekolada gorzka 15g Przygotowanie: 1. Wszystkie składniki oprócz czekolady blendujemy na jednolitą masę. 2. Posypujemy tartą czekoladą i gotowe 🙂 Kalorie 382 Białko 45g Tłuszcz 7g Węglowodany 35g *** …
Składniki: – Płatki owsiane 60g – Odżywka białkowa 20g (u nas isolat o smaku solony karmel @real_pharm_nutrition ) – Mrożone maliny 100g – Masło z nerkowców 20g – Sos czekoladowy 0 kalorii – Woda Przygotowanie: 1. Płatki zalewamy wrzątkiem i odstawiamy na 3 min;) 2. Mieszamy z białkiem i dodatkami. Kalorie 461 Białko …
