MAKARON Z KURCZAKIEM I FASOLKĄ
Składniki: – Makaron 70g – Pierś z kurczaka 120g – Oliwa z oliwek 5g – Fasolka szparagowa 50g – Śmietanka 18% 30g – Cebula ( według preferencji ) …
ODCHUDZONY SERNIK Z ROSĄ
Składniki: – Twaróg chudy 500g– Jajo 5szt – Masło 50g– Erytrytol 200g– Dżem 100g– Skrobia ziemniaczana 45g– Mąka orkiszowa jasna 120g – Mleko 280g– Olej kokosowy 30g – Proszek do pieczenia 1 łyżeczka Przygotowanie: 1. Żółtka oddzielamy od białek 2. Białka wstawiamy do lodówki 3. Z mąki, 50g erytrytolu, 2 …
CIASTO Z DŻEMEM
Składniki: – Jajko 3szt – Mąka orkiszowa jasna 200g – Masło 100g – Erytrytol 200g – Dżem 200g ( u nas strawberry in jelly od @allnutrition ) – Skrobia ziemniaczana 45g – Olej kokosowy 50g – Proszek do pieczenia 1 łyżeczka Przygotowanie: 1. Żółtka oddzielamy od białek. 2. Białka odstawiamy. 3. Z mąki, masła, …
KOKOSOWA PIANKA
Składniki:– Jogurt grecki o smaku kokosa 200g– Żelatyna 8g– Wrzątek 15g– Białko jaja (pasteryzowane) 30g– Wiórki kokosowe 10g Przygotowanie: 1. Żelatynę rozpuszczamy we wrzątku2. Białko ubijamy na sztywną pianę3. Do białka dodajemy jogurt i żelatynę4. Miksujemy na najwyższych obrotach ok pół minuty5. Przelewamy do naczynia ( u mnie 15×15)6. Schładzamy ok 3 godz w …
ZIELONE NALEŚNIKI OD HULKA
Składniki:– Mąka orkiszowa jasna 40g– Jajko 1szt– Mleko 2% tłuszczu 40g– Woda gazowana 40g– Oliwa z oliwek 5g– Szpinak swieży 20g– Erytrytol 40g– Twaróg chudy 100g– Dżem niskosłodzony truskawkowy 35g– Truskawki 50g– Jogurt naturalny 50g Przygotowanie:1. Szpinak blendujemy z jajkiem, mlekiem i wodą2. Dodajemy mąkę i oliwę3. Naleśniki smażymy na suchej patelni ewentualnie używamy tłuszczu …