Składniki:
– Mąka orkiszowa jasna 40g
– Jajko 1szt
– Mleko 2% tłuszczu 40g
– Woda gazowana 40g
– Oliwa z oliwek 5g
– Szpinak swieży 20g
– Erytrytol 40g
– Twaróg chudy 100g
– Dżem niskosłodzony truskawkowy 35g
– Truskawki 50g
– Jogurt naturalny 50g
Przygotowanie:
1. Szpinak blendujemy z jajkiem, mlekiem i wodą
2. Dodajemy mąkę i oliwę
3. Naleśniki smażymy na suchej patelni ewentualnie używamy tłuszczu w sprayu
bez kalorii
4. Twaróg mieszamy z dżemem, układamy na naleśniku i zawijamy
5. Truskawki kroimy w kostkę i mieszamy z jogurtem
Kalorie:
480 kcal
Białko 32g
Tłuszcz 17g
Weglowodany 48g
[Total: 0 Average: 0]You must sign in to vote