Składniki:– Filet z kurczaka 120g– Ryż basmati 50g– Warzywa na patelnię 100g– Oliwa z oliwek 5g– Sól, pieprz czosnkowy, ostra papryka Przygotowanie: · Ryż gotujemy w osolonej wodzie · Kurczaka przyprawiamy i smażymy na oliwie · Dodajemy warzywa i smażymy aż będą miękkie · Dodajemy ugotowany ryż i podsmażamy razem Kalorie: 415 …
Składniki: – Jogurt grecki o smaku miodowym 200g – Ricotta 50g – Miód 5g – Płatki Cheerios 10g – Żelatyna 10g – Wrzątek 20g Przygotowanie: 1. Żelatynę rozpuszczamy we wrzątku 2. Jogurt blendujemy z ricottą i miodem 3. Dodajemy żelatynę 4. Chłodzimy w lodówce ok 3 godz 5. Posypujemy płatkami …
Składniki:– Mąka orkiszowa jasna 160g– Bardzo dojrzały banan 100g– Miód 5g– Masło orzechowe 15g– Jajko 1szt– Olej kokosowy 20g– Orzechy włoskie 10g– Proszek do pieczenia 3g– Cynamon 10g Przygotowanie: Banana rozgniatamy widelcem Dodajemy jajko, olej, miód, masło i miksujemy Dodajemy suche składniki i dalej miksujemy Ciasto przekładamy do keksówki (25×11) Posypujemy posiekanymi orzechami …
Składniki: – Czekolada gorzka min 70% kakao 50g – Mąka orkiszowa 200g – Masło orzechowe 30g – Olej kokosowy 40g – Erytrytol 100g – Jajko 2szt – Kakao 20g – Daktyle 100g – Proszek do pieczenia 1/2 łyżeczki – Pomidory z puszki 1 puszka – Chilli odrobinka Przygotowanie: …
Składniki:– Ryż basmati 70g – Masło 5g – Mięso mielone z indyka 150g – Ser mozarella 30g – Oliwa z oliwek 10g– Passata pomidorowa 100g– Cebula ( według preferencji )– Czosnek ( według preferencji ) – Sól, pieprz, ulubione zioła Przygotowanie: · Ryż gotujemy w osolonej wodzie · Na oliwie podsmażamy mięso z …
