Ptasie mleczko dwukolorowe od BeFit ;)

Składniki: Twaróg chudy 400g Jogurt grecki 250g Krem czekoladowy u nas nutwhey od @allnutrition 40g Czekolada gorzka 70% kakao 30g Żelatyna 10g Wrzątek 60g Odżywka białkowa u nas smak cytrynowy 40g Przygotowanie: Żelatynę rozpuszczamy we wrzątku. Twaróg blendujemy z jogurtem, stopniowo dodając żelatynę. Masę dzielimy na dwie części. Do jednej dodajemy odżywkę białkową A do …

Ptasie mleczko dwukolorowe od BeFit 😉 Read More »

Brownie z ….pomidora 😊😊 od BeFit

Składniki: Czekolada gorzka min 70% kakao 50g Mąka orkiszowa 200g Masło orzechowe 30g Olej kokosowy 40g Erytrytol 100g Jajko 2szt Daktyle 100g Proszek do pieczenia 1/2 łyżeczki Chilli odrobinka Kakao 20g Pomidory z puszki 1 puszka Przygotowanie: Daktyle zalewamy wrzątkiem u odstawiamy na ok 20min. 25g rozpuszczamy z olejem kokosowym. Pomidory blendujemy z daktylami na …

Brownie z ….pomidora 😊😊 od BeFit Read More »

Zapiekanka ryżowa od BeFit ;)

Składniki na jedną porcje: Ryż basmati 70g Masło 5g Mięso mielone z indyka 150g Ser mozarella 30g Oliwa z oliwek 10g -Passata pomidorowa 100g -Bazylia -Cebula -Czosnek Sól, pieprz, ulubione zioła Przygotowanie: Ryż gotujemy w osolonej wodzie. Na oliwie podsmażamy mięso z cebulą i czosnkiem. Dodajemy passatę pomidorową i posiekaną bazylię. Doprawiamy do smaku. Naczynie …

Zapiekanka ryżowa od BeFit 😉 Read More »

Suplementacja!!

„Zaburzenia suplementowania..” W dzisiejszych czasach, zanim ktoś pójdzie na siłownie, najpierw ( oprócz 40 par legginsów i butów za 1000 zł ) musi kupić SUPLEE za równowartość 5 letnich zarobków Kolumbijskiego takasówkarza, czyli jakies 18 650 000 Kolumbijskich Pesos (no dobra poniosło mnie trochę, dobrze tam zarabiają, chodziło mi o 500 zł :P)  niektórzy szukają …

Suplementacja!! Read More »