Składniki: – Polędwiczki wieprzowe 180g – Szynka parmeńska 45g – Ryż basmati 100 g ( Tu akurat taki z Lidla meksykański do podgrzania w mikrofali ) ( na drugim zdjęciu z kaszą kuskus ) – Szparagi – Oliwa z oliwek 8g – Śmietanka 18% 20g Przygotowanie: 1. Polędwiczki kroimy w plasterki 2. …
Składniki: – Makaron ryżowy 60g – Mięso mielone drobiowe 120g – Oliwa z oliwek 5g – Papryka czerwona – Cebula – Pomidory z puszki – Koncentrat pomidorowy 1 łyżeczka – Sól, pieprz, słodka papryka, ostra papryka, bazylia Przygotowanie: 1. Mięso podsmażamy na oliwie 2. Wszystkie warzywa kroimy w kostkę, wrzucamy do mięsa …
Składniki: – Kasza jaglana 150g – Jajko 3szt – Jabłko 200g – Mąka orkiszowa 30g – Isolat białka 30g (u nas @real_pharm_nutrition ,smak baked apple) – Erytrytol 15g – Cynamon Przygotowanie: 1. Kaszę gotujemy na wodzie i studzimy 2. Następnie blendujemy ja z żółtkami,isolatem,mąką i erytrytolem 3. Białka ucieramy na sztywną pianę 4. Jabłka tarkujemy …
Składniki: – Twaróg chudy 150g – Banan 100g – Odżywka białkowa 20g (u nas isolat z @real_pharm_nutrition smak biała czekolada kokos) – Czekolada gorzka 15g Przygotowanie: 1. Wszystkie składniki oprócz czekolady blendujemy na jednolitą masę. 2. Posypujemy tartą czekoladą i gotowe 🙂 Kalorie 382 Białko 45g Tłuszcz 7g Węglowodany 35g *** …
Składniki: – Twaróg chudy 100g – Banan 70g – Isolat białka 30g (u nas @real_pharm_nutrition smak chocolate hazelnut) – Wiórki kokosowe 20g – Mąka orkiszowa 30g – Mąka kukurydziana 30g – Jajko 3szt – Ksyliyol 10g – Proszek do pieczenia 1 łyżeczka – Kakao 3 łyżeczki Przygotowanie: 1. Jajka ucieramy z ksylitolem. 2. Dodajemy …
