Składniki: – Makaron kukurydziany 70g – Indyk (u nas gotowe plastry indyka 100% mięsa ) 100g – Oliwa z oliwek 7g – Ciecierzyca (Z puszki) 100g – Sól, pieprz, ostra papryka – Cebula Przygotowanie: 1. Indyka kroimy w kostkę i smażymy na oliwie. 2. Dodajemy posiekaną cebulę i ciecierzycę . …
Składniki: – Mąka orkiszowa 70g – Jajko 1szt – Mozarella 10g – Szynka z piersi kurczaka 60g – Oliwa z oliwek 7g – Papryka – Cebula – Woda 70g – Natka pietruszki lub szczypiorek -proszek do pieczenia 1/2 łyżeczki – sól, pieprz, ulubione zioła – Można dodać również pieczarki jeśli lubicie:) Przygotowanie: …
Składniki: – Płatki owsiane 100g – Banan150g – Masło 30g – Wiórki kokosowe 15g – Cukier waniliowy 10g – Erytrytol 20g – Jajko1szt – Soda 1/2 łyżeczki Przygotowanie: 1. Płatki, banana i wiórki blendujemy. 2. Dodajemy masło, jajka cukier i sodę. 3. Mieszamy. 4. Na blachę kładziemy papier do pieczenia. 5. Łyżką kładziemy …
Składniki: – mięso mielone z indyka 100g – ryż basmati 15g – oliwa z oliwek 7g – ziemniaki 300g – bułka tarta 10g – jogurt 0% tłuszczu 100g – kapusta 20g – passata pomidorowa – ulubione przyprawy – marchewka – sałata – ogórek Przygotowanie: 1. Mięso mieszamy z ryżem, pokrojoną w kostkę kapustą …
Składniki: – wafle ryżowe 45g – strawberry in jelly @allnutrition.pl 30g – nutwhey @allnutrition.pl 6g – twaróg chudy 40g – jogurt grecki 0% tłuszczu 20g – pistacje 20g – odżywka białkowa 15g Przygotowanie: 1. Twaróg mieszamy z jogurtem i odżywką białkową. 2. Wafle jemy z dodatkami. Kalorie: 433 kcal Białko 30g Tłuszcz 12g Węglowodany …
