Składniki: – Pierś z kurczaka 120g – Makaron 60g (u nas chiński) – Oliwa z oliwek 6g – Pieczarki – Świeży szpinak – Przyprawa do dań włoskich – Sól, pieprz Przygotowanie: 1. Pierś z kurczaka kroimy w kostkę, przyprawiamy i smażymy na oliwie. 2. Dodajemy pokrojone pieczarki, szpinak I ugotowany makaron. 3. …
Składniki: – Filet z kurczaka 120g – Makaron ryżowy 50g – Skrzydełko z kurczaka (tylko na bulion) – Śmietanka 18% 10g (Warzywa łącznie 200-400g na porcje) – Por – Cebula – Seler – Pietruszka korzeń – Marchewka – Pomidory z puszki – Koncentrat pomidorowy 1 łyżeczka – Sól, pieprz Przygotowanie: 1. Warzywa …
Składniki: – Filet z kurczaka 120g – Oliwa z oliwek 5g – Ryż basmati 50g (Warzywa łącznie 200-400g na porcje) – Papryka czerwona,zielona,żółta – Cebula – Pieczarki – Cukinia – Marchewka – Koperek – Pomidory z puszki – Koncentrat pomidorowy 1 łyżeczka – Sól,pieprz,słodka papryka,ostra papryka,bazylia Przygotowanie: 1. Filet kroimy w kostkę i …
Składniki: Nalesniki: – Mąka orkiszowa 50g– Jaja 1 szt– Mleko 80ml(Smażymy na spray pam) Farsz: – Filet z kurczaka 80g– Kapusta kiszona 30-50 G– Grzyby suszone lub pieczarki 15g– Cebula 1/2 szt– Oliwa z oliwek 5g Dodatkowo 5g oliwyz oliwek do podsmażenia krokietow Przygotowanie: 1. Składniki na naleśniki mieszamy i …
Składniki: – Ziemniaki 300g – Twaróg chudy 100g – Jaja 1szt – Oliwa z oliwek 10g – Cebula, sól, pieprz Przygotowanie: 1. Gnieciemy ugotowane i ostudzone ziemniaki 2. Mieszamy je z pozostałymi składnikami ( oprócz oliwy 🙂 ) 3. Formujemy kotleciki 4. Smażymy na oliwie z oliwek Kalorie: 499 …
