Składniki: – Pierś z kurczaka 120g – Oliwa z oliwek 5g – Chleb pszenny 80g – Fasola czerwona konserwowa 50g – Ciecierzyca konserwowa 30g – Marchewka – Cebula – Papryka czerwona – Koncentrat pomidorowy – Pomidory z puszki 100g – Sól, pieprz, papryka slodka i ostra – Koperek Przygotowanie: 1. Oliwę rozgrzewamy w …
Składniki: – Dynia 100g – Marchewka 1szt średniej wielkości – Imbir ok 10g – Cebula 1szt – Mleczko kokosowe 50g – Oliwa z oliwek 8g – Sól,pieprz -Kolendra – Chilli – Ser feta 50g – Woda Przygotowanie: 1. Do garnka wlewamy oliwę. 2. Przesmażamy na niej cebulę, pokrojoną w kostkę dynię i …
Składniki: – Polędwiczki z kurczaka 120g – Oliwa z oliwek do zupy 5g – Oliwa z oliwek do smażenia kurczaka 5g – Chleb żytni 70g – Soczewica 10g – Papryka czerwona – Pomidor lub passata pomidorowa 100 g – Czosnek – Cebula – Ulubione przyprawy – Woda Przygotowanie: 1. W garnku podsmażamy cebulę, …
Składniki: – mięso mielone z piersi kurczaka 100g – schab odtłuszczony 85g – oliwa z oliwek 2g – fasola czerowna 30g – fasola biała 30g – ciecierzyca 30g -pomidory z puszki 1/4 puszki – ogórek kiszony 3 szt – marchewka – koncentrat pomidorowy – sól,pieprz, słodka ostra i wędzona papryka,ulubione zioła – bułka (u mnie …
Składniki: – Filet z kurczaka 120g – Makaron ryżowy 50g – Skrzydełko z kurczaka (tylko na bulion) – Śmietanka 18% 10g (Warzywa łącznie 200-400g na porcje) – Por – Cebula – Seler – Pietruszka korzeń – Marchewka – Pomidory z puszki – Koncentrat pomidorowy 1 łyżeczka – Sól, pieprz Przygotowanie: 1. Warzywa …
