Składniki: – Krewetki 150g – Makaron chińsķi 50g – Mieszanka warzyw chińska 50g – Sezam 5g – Oliwa z oliwek 5g – Sól, pieprz, ostra papryka – Sos sojowy 5g Przygotowanie: 1. Makaron gotujemy w osolonej wodzie. 2. Krewetki wrzucamy na oliwę. 3. Dodajemy warzywa, przyprawy oraz sos sojowy. 4. Smażymy kilka …
Składniki: – Puszka fasoli czerwonej – Jajko 3 szt – Erytrytol 70g – Kakao 40g – Olej kokosowy 20g – Masło orzechowe 20g – Proszek do pieczenia 1 łyżeczka Przygotowanie: 1. Fasolę odsączamy z wody i blendujemy z resztą składników do uzyskania gładkiej masy. 2. Wylewamy do keksówki i pieczemy 40min …
Składniki: – Filet z kurczaka 120g – Mleko 50g – Płatki kukurydziane 20g – Ziemniaki 200g – Jogurt naturalny 50g – Sól, pieprz, słodka i ostra papryka, rozmaryn – Sałata – Ogórek Przygotowanie: 1. Ziemniaki kroimy w ćwiartki ,przyprawiamy i pieczemy w frytkownicy bez tłuszczu . 2. Filet z kurczaka kroimy w kawałki, …
Składniki: – Cukinia 300g – Jajko 1szt – Mąka orkiszowa jasna 80g – Odżywka białkowa o smaku czekolady 20g – Erytrytol 50g – Kakao 40g – Mleko 60g – Olej kokosowy 20g – Czekolada gorzka 70% kakao 20g Przygotowanie: 1. Cukinię ścieramy na tarce o grubych oczkach. 2. Dodajemy do niej resztę …
Składniki: – Twaróg chudy 500g – Białko jaj 60g – Cukier puder z erytrytolu 50g – Śmietana kwaśna 100g – Ciastka oreo 70g (6szt) – Aromat waniliowy – Mąka ziemniaczana 10g Przygotowanie: 1. Ciasteczka „otwieramy” i wyciągamy biały krem do miski. 2. Dodajemy do niego twaróg, cukier, aromat i śmietanę kwaśna. 3. …
