Składniki: – ziemniaki 200g – jajko 2 szt – oliwa z oliwek 6g – fasolka szparagowa 50g – bułka tarta 6g – koperek – sól, pieprz Przygotowanie: 1. Fasolkę gotujemy w osolonej wodzie. 2. Jajka smazymy na oliwie. 3. Następnie na tej samej patelni podsmażamy fasolkę z bułką tartą. 4. Podajemy z …
Składniki: SPÓD: -Ryż preparowany 60g -daktyle 100g MASA SEROWA: – Jogurt grecki 0% tłuszczu 350g – Twaróg chudy 250g – Odżywka białkowa 40g (u nas isolat @real_pharm_nutrition o smaku waniliowym) – Żelatyna 2 łyżki – Erytrytol 15g WIERZCH: – Galaretka bez cukru – Maliny / jeżyny 100-150g Przygotowanie: 1. Daktyle moczymy we wrzątku …
Składniki: – krewetki tygrysie 100g – oliwa z oliwek 6g – makaron 60g – mleczko kokosowe z puszki 40g – pomidory z puszki ,krojone ok 50g – przyprawa curry – pasta curry 1 łyżeczka – sol pieprz – papryka czerwona – szczypiorek Przygotowanie: 1. Makaron gotujemy w osolonej wodzie. 2. Na rozgrzaną oliwę …
Składniki: CZĘŚĆ JASNA: – Jogurt grecki 0% tłuszczu 450g – Odżywka białkowa o smaku ciasteczkowym 30g – Erytrytol 15g – Herbatniki bez cukru 40g – Żelatyna 1 łyżka stołowa CZĘŚĆ CIEMNA: – Jogurt grecki 0% tłuszczu – Odżywka białkowa o smaku czekolady 20g – Erytrytol 15g – Herbatniki bez cukru 30g – Żelatyna 1 łyżka …
Składniki: – Polędwiczki wieprzowe 180g – Szynka parmeńska 45g – Ryż basmati 100 g ( Tu akurat taki z Lidla meksykański do podgrzania w mikrofali ) ( na drugim zdjęciu z kaszą kuskus ) – Szparagi – Oliwa z oliwek 8g – Śmietanka 18% 20g Przygotowanie: 1. Polędwiczki kroimy w plasterki 2. …
