Składniki: – Ryż basmati 60g – Pierś z kurczaka 120g – Oliwa z oliwek 6g – Warzywa na patelnię 100g Przygotowanie: 1. Ja kurczaka robię w frytkownicy beztłuszczowej, a na oliwie smażę tylko warzywa 🙂 Kalorie: 452 kcal Białko 35 g Tłuszcz 10 g Węglowodany 55 g Favorite
Składniki: – Jabłko 250g– Mąka orkiszowa 200g– Jajka 2 szt– Odżywka białkowa 30g– Erytrytol 50g– Oliwa z oliwek 20g– Proszek do pieczenia 1/2 łyżeczki-Cynamon 1 łyżeczka Przygotowanie: 1. 200g jabłek ścieramy na tarce o grubych oczkach. 2. Resztę kroimy w plasterki. 3. Jajka ubijamy z erytrytolem i oliwą. 4. Dodajemy odżywkę, mąkę z proszkiem …
Składniki: – Kasza jaglana 100g– Mleko 100ml– Woda 200g– Odżywka białkowa 25g– Erytrytol 30g– Wiórki kokosowe 20g– Gorzka czekolada 20g Przygotowanie: 1. Kaszę płuczemy i gotujemy na wodzie z dodatkiem erytrytolu. 2. Do ugotowanej i ostudzonej kaszy dodajemy mleko, odżywkę oraz wiórki. 3. Wszystko razem blendujemy i wlewamy do foremki. 4. Polewamy rozpuszczoną …
Favorite
Składniki: – Pierś z kurczaka 120g – Oliwa z oliwek 5g – Chleb pszenny 80g – Fasola czerwona konserwowa 50g – Ciecierzyca konserwowa 30g – Marchewka – Cebula – Papryka czerwona – Koncentrat pomidorowy – Pomidory z puszki 100g – Sól, pieprz, papryka slodka i ostra – Koperek Przygotowanie: 1. Oliwę rozgrzewamy w …
