Składniki:
– Kasza jaglana 100g
– Mleko 100ml
– Woda 200g
– Odżywka białkowa 25g
– Erytrytol 30g
– Wiórki kokosowe 20g
– Gorzka czekolada 20g
Przygotowanie:
1.
Kaszę płuczemy i gotujemy na wodzie z dodatkiem
erytrytolu.
2.
Do ugotowanej i ostudzonej kaszy dodajemy mleko,
odżywkę oraz wiórki.
3.
Wszystko razem blendujemy i wlewamy do foremki.
4.
Polewamy rozpuszczoną czekoladą i wstawiamy na ok 2
godz do lodówki.
5.
Na zdjęciu połowa tej porcji:)
Kalorie: 734 kcal
Białko 39g
Tłuszcz 25g
Węglowodany 81g
[Total: 1 Average: 5]You must sign in to vote