JAGLANY DESER

Składniki:

– Kasza jaglana 100g
– Mleko 100ml
– Woda 200g
– Odżywka białkowa 25g
– Erytrytol 30g
– Wiórki kokosowe 20g
– Gorzka czekolada 20g

 

 

Przygotowanie:

1.    Kaszę płuczemy i gotujemy na wodzie z dodatkiem erytrytolu.

2.    Do ugotowanej i ostudzonej kaszy dodajemy mleko, odżywkę oraz wiórki.

3.    Wszystko razem blendujemy i wlewamy do foremki.

4.    Polewamy rozpuszczoną czekoladą i wstawiamy na ok 2 godz do lodówki.

5.    Na zdjęciu połowa tej porcji:)

Kalorie: 734 kcal
Białko 39g
Tłuszcz 25g
Węglowodany 81g

Click to rate this post!
[Total: 1 Average: 5]