Składniki: – wafle ryżowe 45g – strawberry in jelly @allnutrition.pl 30g – nutwhey @allnutrition.pl 6g – twaróg chudy 40g – jogurt grecki 0% tłuszczu 20g – pistacje 20g – odżywka białkowa 15g Przygotowanie: 1. Twaróg mieszamy z jogurtem i odżywką białkową. 2. Wafle jemy z dodatkami. Kalorie: 433 kcal Białko 30g Tłuszcz 12g Węglowodany …
Składniki: – Makaron spaghetti kukurydziany 70g – Pierś z kurczaka 100g – Oliwa z oliwek 5g – Chorizo 20g – Suszone pomidory 15g – Szpinak 20g – Ulubione zioła i przyprawy Przygotowanie: 1. Kurczaka kroimy w paseczki, przyprawiamy i smażymy na oliwie. 2. Dodajemy chorizo,pomidory i szpinak. 3. Smażymy wszystko kilka minut. …
Składniki: – Jabłka 250g – Mąka orkiszowa 300g – Jogurt grecki 0% tluszczu 200g – Jajka 4szt – Kakao 20g – Erytrytol 100g – Oliwa z oliwek/ olej kokosowy 40ml – Proszek do pieczenia 1 łyżka – Cynamon Przygotowanie: 1. Jajka ubijamy z erytrytolem. 2. Dodajemy olej i jogurt nadal mieszając. 3. Wsypujemy …
Składniki: – Kasza manna 120g – odżywka białkowa 40g (u nas smak truflowy firmy @sklep.sfd@allnutrition.pl) – Mleko 200g – Woda 50g – Kakao 12g – Erytrytol 20g Dodatki: ( do obtoczenia ) Gorzka czekolada, orzechy ziemne, wiórki kokosowe Przygotowanie: 1. Mleko wlewamy do garnka. 2. Dodajemy cukier,kakao i rozrobioną w wodzie odżywkę białkowa. …
Składniki: – mięso mielone z piersi kurczaka 100g – schab odtłuszczony 85g – oliwa z oliwek 2g – fasola czerowna 30g – fasola biała 30g – ciecierzyca 30g -pomidory z puszki 1/4 puszki – ogórek kiszony 3 szt – marchewka – koncentrat pomidorowy – sól,pieprz, słodka ostra i wędzona papryka,ulubione zioła – bułka (u mnie …
