Składniki: – Twaróg chudy 100g – Banan 70g – Isolat białka 30g (u nas @real_pharm_nutrition smak chocolate hazelnut) – Wiórki kokosowe 20g – Mąka orkiszowa 30g – Mąka kukurydziana 30g – Jajko 3szt – Ksyliyol 10g – Proszek do pieczenia 1 łyżeczka – Kakao 3 łyżeczki Przygotowanie: 1. Jajka ucieramy z ksylitolem. 2. Dodajemy …
Składniki: – Makaron chiński 60g – Filet z kurczaka 100g – Oliwa z oliwek 6g – Warzywa mrożone Mix 100g – Sól, pieprz, papryka wędzona – Sos sojowy 5ml Przygotowanie: 1. Makaron gotujemy w osolonej wodzie. 2. Filet kroimy w kostkę i smażymy na oliwie razem z warzywami. 3. Następnie dodajemy …
Składniki: – Płatki owsiane 60g – Odżywka białkowa 20g (u nas isolat o smaku solony karmel @real_pharm_nutrition ) – Mrożone maliny 100g – Masło z nerkowców 20g – Sos czekoladowy 0 kalorii – Woda Przygotowanie: 1. Płatki zalewamy wrzątkiem i odstawiamy na 3 min;) 2. Mieszamy z białkiem i dodatkami. Kalorie 461 Białko …
Składniki: – Jajko 2szt – Białko jajka 30g – Mąka orkiszowa 20g – Dżem niskosłodzony 30g – Truskawki,maliny ok 100g – Erytrytol 10g – Proszek do pieczenia 1 łyżeczka – Aromat o smaku sernika – PAM (spray do smażenia 0 kalorii) Przygotowanie: 1. Białka jaj ubijamy z erytrytolem na sztywną pianę. 2. Dodajmy …
Składniki: – Krewetki 50g – Ser feta 20g – Płatki kukurydziane 15g – Oliwa z oliwek 8g – Chleb żytni orkiszowy 70g – Awokado 35g – Mix sałat – Ogórek – Rzodkiewka – Szczypiorek – Papryka – Musztarda 1 łyżeczka – Sok z ćwiartki cytryny – Sól, pieprz, ulubione przyprawy Przygotowanie: 1. …
