OMLECIK

Składniki:

– Jajko 2szt
– Białko jajka 30g
– Mąka orkiszowa 20g
– Dżem niskosłodzony 30g
– Truskawki,maliny ok 100g
– Erytrytol 10g
– Proszek do pieczenia 1 łyżeczka
– Aromat o smaku sernika
– PAM (spray do smażenia 0 kalorii)

Przygotowanie:

1.  Białka jaj ubijamy z erytrytolem na sztywną pianę.

2.  Dodajmy żółta ,mąkę, aromat i pdp.

3.  Wszystko delikatnie mieszamy.

4.  Wylewamy masę na patelnię spryskaną PAMem.

5.  Smażymy ok 2 min z każdej strony:)

6.    Jemy z dżemem i owocami:)

Kalorie: 303 kcal
Białko 20g
Tłuszcz 10g
Węglowodany 31g