Składniki: – Kasza jaglana 150g – Jajko 3szt – Jabłko 200g – Mąka orkiszowa 30g – Isolat białka 30g (u nas @real_pharm_nutrition ,smak baked apple) – Erytrytol 15g – Cynamon Przygotowanie: 1. Kaszę gotujemy na wodzie i studzimy 2. Następnie blendujemy ja z żółtkami,isolatem,mąką i erytrytolem 3. Białka ucieramy na sztywną pianę 4. Jabłka tarkujemy …
Składniki: – Twaróg chudy 150g – Banan 100g – Odżywka białkowa 20g (u nas isolat z @real_pharm_nutrition smak biała czekolada kokos) – Czekolada gorzka 15g Przygotowanie: 1. Wszystkie składniki oprócz czekolady blendujemy na jednolitą masę. 2. Posypujemy tartą czekoladą i gotowe 🙂 Kalorie 382 Białko 45g Tłuszcz 7g Węglowodany 35g *** …
Składniki: – Twaróg chudy 100g – Banan 70g – Isolat białka 30g (u nas @real_pharm_nutrition smak chocolate hazelnut) – Wiórki kokosowe 20g – Mąka orkiszowa 30g – Mąka kukurydziana 30g – Jajko 3szt – Ksyliyol 10g – Proszek do pieczenia 1 łyżeczka – Kakao 3 łyżeczki Przygotowanie: 1. Jajka ucieramy z ksylitolem. 2. Dodajemy …
Składniki: – Twaróg chudy 250g – Mleko 200ml + 200ml wody – Erytrytol 15-20g – Kasza jaglana 100g – Jaja 2 szt – Isolat białka serwatki 40g ( u nas @real_pharm_nutrition Vanilla Berry ) – Brzoskwinie w puszce 200g ( waga bez syropu ) Przygotowanie: 1. Gotujemy kaszę jaglana na mleku i wodzie 2. …
Składniki: – Płatki owsiane 150g – Daktyle suszone ( @targroch.pl )100g – Odżywka białkowa ( u nas @real_pharm_nutrition isolat o smaku Peanut butter) 50g – Kakao 10g Przygotowanie: 1. Daktyle moczymy we wrzątku ok 30 minut. 2. Odlewamy nadmiar wody z daktyli. 3. Blendujemy daktyle i mieszamy z resztą składników. 4. Formujemy batony/kulki/torcik W zależności od upodobania. …
