Składniki:
– Kasza jaglana 150g
– Jajko 3szt
– Jabłko 200g
– Mąka orkiszowa 30g
– Isolat białka 30g (u nas @real_pharm_nutrition ,smak baked apple)
– Erytrytol 15g
– Cynamon
Przygotowanie:
1. Kaszę gotujemy na wodzie i studzimy
2.
Następnie
blendujemy ja z żółtkami,isolatem,mąką i erytrytolem
3.
Białka
ucieramy na sztywną pianę
4.
Jabłka
tarkujemy i mieszamy z cynamonem
5.
Masę
jaglaną wykładamy na blaszkę (ja spryskuje ją olejem kokosowym w sprayu) ,na
nią układamy jabłka i pianę z białek.
6.
Pieczemy
45 min w 180 stopniach.
Kalorie:
1111 kcal
Białko 66g
Tłuszcz 20g
Węglowodany 167g
[Total: 0 Average: 0]You must sign in to vote