Składniki: – Płatki owsiane 40g – Masło orzechowe 20g – Daktyle 80g -Orzechy nerkowca 50g – Odżywka białkowa 40g Przygotowanie: 1. Daktyle moczymy we wrzątku ok 30 min ,następnie odlewamy wodę. 2. Z płatków owsianych robimy mąkę. 3. Wszystkie składniki blendujemy ze sobą. 4. Masę wykładamy do blaszki wyłożonej papierem do pieczenia. 5. …
Składniki: – Sezam 200g – Miód 50g Przygotowanie: 1. Sezam prażymy na suchej patelni. 2. Odstawiamy do ostygnięcia. 3. Za pomocą blendera robimy z sezamu mąkę. 4. Łączymy ją z miodem. 5. Powstałą masę wykładamy na blaszkę i wkładamy do lodówki na ok 3 godziny. Kalorie 1355 kcal Bialko 36g Tluszcz 116g Węglowodany 41g …
Składniki: – Płatki owsiane 100g – Banan150g – Masło 30g – Wiórki kokosowe 15g – Cukier waniliowy 10g – Erytrytol 20g – Jajko1szt – Soda 1/2 łyżeczki Przygotowanie: 1. Płatki, banana i wiórki blendujemy. 2. Dodajemy masło, jajka cukier i sodę. 3. Mieszamy. 4. Na blachę kładziemy papier do pieczenia. 5. Łyżką kładziemy …
Składniki: – wafle ryżowe 45g – strawberry in jelly @allnutrition.pl 30g – nutwhey @allnutrition.pl 6g – twaróg chudy 40g – jogurt grecki 0% tłuszczu 20g – pistacje 20g – odżywka białkowa 15g Przygotowanie: 1. Twaróg mieszamy z jogurtem i odżywką białkową. 2. Wafle jemy z dodatkami. Kalorie: 433 kcal Białko 30g Tłuszcz 12g Węglowodany …
Składniki: – Kasza manna 120g – odżywka białkowa 40g (u nas smak truflowy firmy @sklep.sfd@allnutrition.pl) – Mleko 200g – Woda 50g – Kakao 12g – Erytrytol 20g Dodatki: ( do obtoczenia ) Gorzka czekolada, orzechy ziemne, wiórki kokosowe Przygotowanie: 1. Mleko wlewamy do garnka. 2. Dodajemy cukier,kakao i rozrobioną w wodzie odżywkę białkowa. …
