SERNIK ZE SKYRA

Składniki:

Spód :
– Kleik ryżowy 20g
– Odzywka białkowa 30g
– Jogurt typu skyr [ owocowy ] 150g
–  Żelatyny rozpuszczonej w ok 100 ml wody 10g

 

Góra :
– Galaretka 0 kcal 🙂

 

Przygotowanie:

 

1.    Mieszamy kleik ryzowy, odzywkę białkowa oraz skyr w misce

2.    Rozpuszczamy żelatynę we wrzątku

3.    Dodajemy ostudzona żelatynę do reszty składników i dokładnie mieszamy

4.    Gdy spod „zastygnie” dodajemy chłodną/zimna galaretkę

5.    Oczywiście można dodać banana, borówki czy inne owoce, każdy pod swoje makro


 

 

Kalorie: 270 kcal
Białko 41g
Tłuszcz 1g
Węglowodany 25g

Click to rate this post!
[Total: 0 Average: 0]