Składniki:
– Bułka do burgera
– Mięso mielone z
kurczaka 100g
– Oliwa z oliwek 5g
– Bułka tarta 10g
– Ser 35g
– Sałata
– Ogórek
– Ketchup
– Ulubione przyprawy
Przygotowanie:
1. Mięso mielone przyprawiamy, formujemy burgera,
panierujemy w bułce tartej i smażymy na oliwie.
2. Na suchej patelni podgrzewamy bułkę, układamy na
niej kotlet i dodatki.
3. Jeśli macie więcej kalorii to możecie zrobić frytki
pieczone w piekarniku.
Kalorie:
536 kcal
Białko 40 g
Tłuszcz 20 g
Węglowodany 50 g
[Total: 0 Average: 0]You must sign in to vote