Jaki popełniasz największy błąd podczas odchudzania?
Porównujesz się do innych.. Jak widzisz na grafice, często porównywanie się do innych jest „głupie”, o nie chodzi tutaj tylko o wiek, bo mam wiele podopiecznych w wieku 40+, które maja lepsze efekty z tygodnia na tydzień, z miesiąca na miesiąc niż dziewczyny 20 letnie .. ale czasami 300 gram spadku wagi na tydzień to świetny wynik, nie ważne ze ktoś tam, gdzieś na 2 końcu świata w tym samym czasie zrzucił 2-3 x tyle, ale weźmy inny przykład:
Pani 140 kg zarzucającą tygodniowo 1-2 kg, i pani 55 kg która zrzuciła 200 gramów,
No chyba nie muszę tu tłumaczyć dlaczego ?
Pamiętaj, jeśli spadek masy ciała będzie w granicy 0,5-1% Twojej wagi tygodniowo, to jest to świetny wynik, dla pani 100 kg może to być 0.5-1kg, dla pani 60kg będzie to 300-600 gramów tygodniowo.
A jak trafi Ci się gorszy tydzień, to 1 czy 2 tygodnie z 52 w roku, to niewiele, lepiej nie mieć efektów przez tydzień i ruszyć dalej z redukcja, niż poddać się i spierdzielić kolejne 2 miesiące ?
Porównujesz się do innych? Daj znać w komentarzu.