Składniki: – Twaróg chudy 250g – Mąka orkiszowa 150 – Jaja 1 szt – Skyr ( jako ” polewa ” na kluski ) 50g Przygotowanie: 1. Wszystkie składniki oprócz Skyra zagnieść 2. Uformować wałeczki 3. Kroimy pod skosem na male kawałki 4. Wrzucamy do osolonego wrzątku i gotujemy do momentu wypłynięcia klusek na wierzch …
Składniki: Nalesniki: – Mąka orkiszowa 50g– Jaja 1 szt– Mleko 80ml(Smażymy na spray pam) Farsz: – Filet z kurczaka 80g– Kapusta kiszona 30-50 G– Grzyby suszone lub pieczarki 15g– Cebula 1/2 szt– Oliwa z oliwek 5g Dodatkowo 5g oliwyz oliwek do podsmażenia krokietow Przygotowanie: 1. Składniki na naleśniki mieszamy i …
Składniki: Spód : – Kleik ryżowy 20g – Odzywka białkowa 30g – Jogurt typu skyr [ owocowy ] 150g – Żelatyny rozpuszczonej w ok 100 ml wody 10g Góra : – Galaretka 0 kcal 🙂 Przygotowanie: 1. Mieszamy kleik ryzowy, odzywkę białkowa oraz skyr w misce 2. Rozpuszczamy żelatynę we wrzątku 3. …
Składniki: – Jabłka 500g – Jaja 3szt – Mąka orkiszowa 55g – Mąka kukurydziana 55g – Jogurt skyr 100g – Erytrytol 10g Przygotowanie: 1. Mieszamy wszystkie skladniki ze soba [ oprocz jablek ] 2. Dodajemy jablka pokrojone w kostke 3. Wylewamy na blaszke z papierem do pieczenia 4. Pieczemy ok 45 min w …
Składniki: – Ziemniaki 300g – Twaróg chudy 100g – Jaja 1szt – Oliwa z oliwek 10g – Cebula, sól, pieprz Przygotowanie: 1. Gnieciemy ugotowane i ostudzone ziemniaki 2. Mieszamy je z pozostałymi składnikami ( oprócz oliwy 🙂 ) 3. Formujemy kotleciki 4. Smażymy na oliwie z oliwek Kalorie: 499 …
